我是每天在每天工作的兒科醫生之一。在冬季，一個“冷”的孩子增加。
“冷（冷綜合徵和急性上部反應器）”“總結著”鼻子狹窄，鼻子，打噴嚏，急性病毒疾病，其特徵在於喉嚨疼痛“（*1）。許多是“鼻病毒”和“（不是新型）冠狀病毒。
和寒冷的頻率是這樣，隨著年齡較低，它被認為在年齡（*2）之後每年服用六次以上，特別是兒科醫生它將經常進行治療。此外，由於感染保護的措施（3個密集，適當的面膜磨損，手動衛生等），許多傳染病正在減少，但結果表明由於鼻病毒引起的寒冷並未降低（*3）。
現在它是電暈用新的冠狀病毒（SARS-CoV-2），病毒感染之一。如果是這樣，“什麼樣的用餐是好，因為孩子不適用於新的電暈？”還有很少的問題。然而，試圖降低具有特定營養素的新冠狀病毒感染的風險是數據不足（*4）。親自親自，我認為用特定的食物飲食是不可能的。然而，常會發現“預防感冒”的厘米，並且是一個報告和研究，調查了是否降低了降低食物和營養風險的風險（不限於新的電暈，冷調鼻病毒的冷焦點）有很少的事情。
這也是一個過度信任的問題也是一個問題，但我認為還有一個想法，沒有任何危害在範圍內沒有傷害。所以這段時間，我想介紹最近對寒冷和一些營養素的相關性的研究成果，不僅是新的電暈。
維生素C對於防止兒童感冒有效？
維生素C是一種典型的水溶性維生素，您經常聽到“可能用於預防和治療感冒”。維生素C具有保持“上皮”覆蓋體內粘膜或抑制導致炎症的物質（*5），因此防止感冒並不樂於焦點。
最近分為3個月至18歲的組，從3個月到3個月到組織服用維生素C和一個介導安慰劑（安慰劑）的組，以及預防和治療上呼吸道感染（所謂的COLL）對8項研究（3135人）的研究已經證實已被證明是有效的（“META分析”）。結果是“不識別寒冷的寒冷的預防效果”（差比為0.75;95％置信區間0.54至1.03;p=0.07）。另一方面，寒冷的日曆約為1.6天（*6）。換句話說，您可能無法預防患有維生素C的感冒，但可能沒有像你認為縮短寒冷時期可能有些有意義的那樣冷。
維生素D？
“維生素D不降低呼吸傳染病的風險”。然而，這項研究也相交，結果是“有效”和“無效”。
最近，如果您在0到95歲的廣泛的人群中，如果服用維生素D（維生素D3/D2），請考慮含有寒冷意志的急性呼吸道感染的風險程度改變結果報告了25項研究（目標人數總數為15321）。根據
，結果表明維生素D的風險降低了急性呼吸道感染的風險12％。這種效果原本最初是維生素D血液濃度的效果更有效（*7）。
“12％”=約8人，因此維生素D可能有“有點”效果。順便說一句，它往往能夠飲用低血液濃度的人更有效。實際上怎麼樣？有一個關於維生素D’S調解主題的兒童的研究。因此，比較2000年IU/日服裝（大量內部）的維生素D對維生素D的影響沒有差異，400IU/日服裝（不使用未使用）組（*8）。它似乎並不能夠花費很多。
益生菌的效果是什麼（乳酸菌製劑）？最近看到良好的CM如乳酸菌製備和酸奶。
乳酸菌是“益生菌”之一。有些人可能不熟悉，但益生菌是“微生物，為寄主帶來有用的效果（在這種情況下，”。雖然該機制尚不眾名人知，但據信卻進行了免疫調整。
結合23項研究（6269人）檢查是否益生菌以防止包括感冒在內的急性呼吸道感染。一種已經益生菌的組，益生菌的一組患有至少一種急性呼吸道感染的11％的風險。而且，益生菌正在進行的群體具有較少的日子，這些日子受到安慰劑未使用的群體的急性呼吸道感染，並且幾天已經錯過了幼兒園，幼兒園和學校（*9）。
可以預期一些效果。然而，它被指出作為益生菌研究中的問題，益生菌類型，內磨損方法和內部出發量等都是生鏽的，我該怎麼辦？它是什麼很難說清楚。
，對CM“○○的細菌工作”，同時收聽半見題一半，可能需要在正常飲食中主動摻入酸奶。對不起。即使感冒的數量降低，也是因為它是11％，可能難以實現。它可能是一個“很容易工作”的立場？
維生素C，D和乳酸菌更有效……
，維生素C，維生素D，益生菌已經介紹，但實際上有更多的有效性一種簡單的方法。它是“堅實的睡眠”。例如，對於153歲的成人21-55歲，其睡眠時間和睡眠時間（睡眠效率）的原因（睡眠效率）是最大的原因冷卻有研究以艱難的方式進行，實際上是用鼻病毒感染並出現出現冷症狀。如果
，如果睡眠時間不到7小時，則比睡眠超過8小時的人更有可能會感冒2.94倍，並且睡眠效率低於92％，這就是風險的原因捕獲5.50倍以上超過98％似乎具有高風險（*10）。這是一個相當大的差異。對於新的Coronas來說，存在一項研究，該研究比較了在中國沒有感染的203名成人感染的成年人的228個生活方式。
如果你沒有太多的運動，那是一個生活方式的習慣，坐著，或者感染新的電暈會更容易，即使睡眠不足，它也會有風險。結果是8.6次（*11）。
冷和電暈還防止運動，睡眠和膳食平衡
，我們已經解釋了維生素C，維生素D，益生菌和寒冷。這並不意味著你不能喝酒，但似乎有過度的期望才被禁止。
作為一個結論，“如果你感染沒有感染，那不是感染”，而不是一頓美味的飯和均衡的飲食，以及一個均衡的飲食。生命習慣對避免感冒是重要的新的電暈感染。
似乎尚未持續一段時間。我認為它將繼續正常工作，並降低感染風險而不會過度面具，避免3密集。
*1：okabenobuhiko。[孩子的冷藥是什麼？]一般理論是什麼？什麼是“冷”。
*2：HeikkinenT，JarvinenA.普通感冒。蘭蔻2003;361：51-9。
*3：瓊斯N.Covid-19如何改變寒冷和流感季節。自然2020;588：388-90。
*4：營養素2020;12：1718。
*5：Antioxid氧化還原信號2013;19：2068-83。
*6：歐洲臨床藥理學雜誌2019;75：303-11。
*7：BMJ2017;356：I6583。
*8：jama2017;318：245-54。
*9：王Y，LiX等。益生菌預防和治療兒童呼吸道感染：隨機對照試驗的系統審查和薈萃分析。2016年醫學;95。
*10：科恩斯等人。睡眠習慣和對普通感冒的敏感性。Arch實習生2009年;169：62-7。
*11：HuangB，等。在診斷Covid-19之前的一周內減少了睡眠與Covid-19的嚴重程度有關。睡眠的自然和科學2020;12：999。
